冷水江银发康养三日闲游攻略
本行程以舒缓节奏为核心，结合自然景观与人文体验，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：地质奇观与江畔漫步
- 上午：抵达冷水江市区，入住市中心酒店（推荐选择带电梯与无障碍设施的住宿）。
- 下午：乘车前往波月洞（车程约20分钟），洞内平坦步道适合慢行，观赏喀斯特地貌，注意洞内湿度稍高可备薄外套。
- 傍晚：资江风光带散步，沿江步道平坦，可欣赏夕阳与城市夜景，沿途有休息长椅。
第二天：文化体验与生态休闲
- 上午：参观梅山文化园，了解地方民俗，园区内坡度平缓，展示馆可坐下休息。
- 下午：前往紫鹃界梯田（车程1小时，建议包车出行），观景台视野开阔，无需大量步行即可感受田园风光。
- 晚上：品尝当地清淡菜系如米粉、蒸菜，避免辛辣食材。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛冷水江本地市场，购买特产如茶叶、手工腐乳，市场通道宽敞适合慢走。
- 下午：酒店休息或自由活动，可选择按摩等康养服务，随后安排返程。
贴心提示：全程建议优先出租车或包车，景点间车程短；饮食以软烂、低盐为主；随身携带常用药品与保暖衣物。